绿色健康上网 拒绝沉迷网络

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本文导读目录：

1、【公益广告】不做“低头族” 健康上网 适度上网

2、怎样健康上网？

3、绿色健康上网 拒绝沉迷网络

　　原创公益广告：不做“低头族” 健康上网 适度上网 　　随着移动互联网的迅速发展，手机已经成为人们生活和精神的依赖品，购物、娱乐、社交、办公都可以在指尖轻松完成。然而，人们在畅快享受手机带来便利的同时，把越来越多的时间都集中在手中发亮的方寸屏幕上，人与人之间的自然交流日渐缺失。时至今日，“低头”一族仍然有增无减。 　　等车、坐车的时候，“低头族”心无旁骛，很容易错过要坐的车；和家人朋友相聚的时候，低头族只顾着玩手机，聊天时心不在焉，像是陌生人。就在“低头族”低头的那一刹那，因为他们的专心致志、心无旁骛，使得他们对身边的世界无动于衷，视域和听域受到了影响、受到了限制。 　　面对“低头族”现象，我们应该合理安排上网时间，学会上网的自我管理，更好地享受网络带来的便利服务。收起手机，抬起头看看周围的人和物，感受一下真实的美，你会发现身边有很多美丽的地方是你未曾留意过的。（策划/导演：李旭 参演：焦鹏 采访：刘春达 余甜甜 高天宇） 　　【公益广告】文明上网 抵制谣言 从每个人做起 　　【公益广告】保护网络安全 你我人人有责　　网络与我们的生活密不可分，在给我们带来便利的同时，也隐藏诸多的隐患，那么如何正确利用网络，健康上网呢？ 　　1、了解上网的目的。就像超市购物一样，知晓目标后能节约时间和提高效率。明确上网目的，不仅能更好地体验网络，而且能更方便地达成目标。 　　2、合理安排上网时间。尽量选择休闲时间上网，不要让上网影响自己正常的工作和生活，更不能通宵上网。 　　3、控制上网时间。每天上网的时间不能太长，不能持续长时间地上网，建议每天上网时间控制在2小时内。 　　4、注意休息。上网的时候，每隔半小时左右需要起身离开电脑，适当地做些运动，保护自己的身体健康。 　　5、不沉迷网络。网络终究是一个虚拟的世界，不要沉迷其中，不要将网络当成自己的寄托，影响现实生活。 　　6、不在网上浏览不健康的信息。不要在网络上观看涉及暴力、色情和恐怖等影响身心健康的书籍、电影电视节目，更不要在网络上传播不良信息。 　　7、不利用网络从事违法犯罪。网络是一把双刃剑，在给我们提供便利的同时，也为犯罪分子提供了更多机会。我们不仅要学会在网络中保护自己，同时也要远离网络违法犯罪事件。 　　健康上网又名安全上网，也叫绿色上网或文明上网。是指遵守国家法律法规，增强自我保护意识，诚实友好，尊重他人，尊重事实，合理和善用网络资源，建立健康的网络环境。　　● 绿色上网 健康成长 ● 　　中学生网络安全教育 　　绿色健康上网 　　拒绝沉迷网络 　　如今的青少年，多半是伴随着计算机、网络技术生活成长起来的。网络为青少年学习知识、交流思想、休闲娱乐提供了一个重要的平台。在年初的疫情防控中线上教育的运用，让广大青少年对互联网的接触和使用更加密集。 　　青少年既是接触和使用网络新技术、新应用的前沿群体，也容易受到侵犯隐私、暴力言论、网络电信诈骗、网络游戏沉迷等问题的侵扰。 　　一 　　中学生应怎样文明上网 　　1、互联网做为崇尚科学知识，传播先进文化，塑造美好心灵，弘扬社会正气的主阵地，中学生有责任和义务来共同营造积极向上、和谐文明的网上舆论氛围。 　　2、从自身做起，在主观思想上建立一道防线，不浏览色情、赌博、迷信、暴力等不良网站，不制作、复制、发布和传播有害信息，不沉迷虚拟时空，正确对待网上聊天和网上交友；在“数字化”、“虚拟化”的网络中能够“慎独”，提高网络安全防范意识，增强自我约束能力、识别能力和选择能力；抵制网络上反动、腐朽内容对自己精神上的侵蚀，树立与之斗争的信念与决心。 　　3、努力学习网络知识、技能，提高操作水平，自觉维护网络安全，建设网络文明，勇做倡导和维护网络安全的先锋。 　　4、上网要做到“三不”和“三上”，即：不进营业性网吧；不进色情、垃圾网站；不沉迷于网络游戏；健康上网，把网络作为获取知识的园地；文明上网，正确处理上网与学习的关系；绿色上网，熟悉上网的安全通道。 　　二 　　沉迷网络五危害 　　1、意志毅力的消磨和自控能力的下降网络的过度使用，使中学生对网络产生了强烈的依赖心理。特别是网络游戏中的冒险刺激、网络交友中的轻松自如、网络不健康内容中的新鲜诱惑等，使中学生逐渐产生"网络成瘾症"，而对自己的主体生活--学习，却失去兴趣，缺乏毅力，自控能力下降，学业荒废。 　　2、"网络性格"的形成和身体素质的下降网络性格最大的特征是"孤独、紧张、恐惧、冷漠和非社会化"。对互联网虚拟世界的依恋，人机对话和以计算机为中介的交流，容易使人的性格脱离现实社会而产生异化，同时中学生又处于生长发育的旺盛期，长时间呆在电脑前的幅射和高度紧张，会损害各种人体机能，导致身体素质下降。 　　3、对周围人事的不信任和紧张的人际关系在网络这个虚拟世界里，人人都以虚假的身份出现，尽管很多时候，你可以大胆地表达自己的真实想法或无所顾忌地说你想说的话，但在虚假的身份之下，网络人际关系很少有真实可言，时时充斥着不信任感，人际关系紧张。特别是对于"性格内向"的中学生，网络为其提供了展示自我的平台，但也使他们在"网下"变得更加内向和自我闭锁。 　　4、价值观念的模糊和道德观念的淡化。中学时期，正是人生观和价值观的形成期，好奇心强、自制力弱，极易受到异化思想的冲击。网络既是一个信息的宝库，也是一个信息的垃圾场，各种信息混杂，包罗万象:新奇、叛逆、而又有趣味性，特别是西方发达国家的宣传论调、文化思想，极易使青少年的人生观、价值观产生倾斜，模糊不清。网络虚拟世界里人际关系的随心所欲，无须承担责任和免遭惩罚的特点，养成了自我中心的习惯，特别是网上暴力、色情、欺诈等，使得迷恋网络的青少年道德素质下降、道德观念淡化。 　　5、网络安全隐患和网络犯罪现象网络引发了青少年的安全焦虑。由于青少年生理和心理发育均不成熟、识别是非能力差、自我保护意识不强，极易造成网上隐私失密、网上恐吓、网上欺诈等现象，一旦遇到，往往惶恐不安，无所适从。 　　三 　　防网络沉迷六方法 　　1、有效沟通:中学生可根据自身各方面情况，积极与老师家长沟通寻求帮助，以便老师家长“对症下药”。 　　2、规律生活:建立正常的生活作息，因为有能力过规律的生活，就代表拥有自制能力，当青少年有了自制能力，他们就更有心理筹码摆脱网瘾。 　　3、体验成功:学习上寻找突破口，从最容易突破或进步的科目或专业中的元素开始。 　　4、注意力转移:以同样轻松但积极的娱乐方式逐步代替网络。如运动项目、旅游等，然后再逐步转移到学习上去。 　　5、鼓励交往:体验伙伴间交流的感受，多结益友。 　　6、培养兴趣和特长:思维集中在有益的事情上，多参加运动与活动，找到自己喜欢做的事情。 　　让我们从现在做起，从自我做起，坚持尊、自律、自强，努力弘扬网络文明，遵守《全国青少年网络文明公约》，自觉远离网吧，预防网络沉迷，追求健康时尚的网络新生活，为社会的和谐健康发展做出自己的贡献！ 　　供稿|教务科 　　编辑|邢 尧 　　审核|任 丽 　　扫二维码｜关注我们 　　微信号｜AY2018D

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